Pregatirea pentru maraton – ce lectii am invatat din ea

De cand am luat decizia de a alerga  la Maratonul International Bucuresti   pe la sfarsitul lunii aprilie, decizie pe care am facut-o publica pe acest blog ( vezi articolul si motivele aici ),  si pina acum am alergat in jur de 620 de km ( 30 de km doar aseara), am slabit fix 20 de kg ( vezi ce am mai facut ca sa slabesc aici ), dar mai important este ca mi-am lucrat intens psihicul si am invatat cateva lectii importante.

 

Cea mai importanta lectie invatata este lectia perseverentei si a lucrurilor facute constant.

constamnta si eprsevrenta efectul cercurilor

sursa foto

Imi  aduc aminte de prima alergare cand dupa 2  km eram "lesinat" si mi se parea ca am facut cine stie ce grozavie.

Si chiar asa era.

Pentru orice adult care face sport doar atunci cand alearga 50 de metri  dupa autobuz si gafaie apoi doua statii, sa alergi 2 km este o performanta.

Daca mai are si un surplus de kg si mai si fumeaza, atunci se poate numi erou.

Iti spuneam ca am alergat in jur de 620 de km.

Ei bine marea majoritate au fost alergati abia in ultimele 2 - 3  luni, caci la inceput a fost mai mult un antrenament de perseverenta decat un antrenament sportiv.

La inceput nu mi se pareau antrenamentele atat de grele, pe cat de greu  mi se parea sa ies din casa si sa merg sa alerg de 4 ori pe saptamana.

Erau zile in care pur si simplu imi venea sa fac orice numai sa nu ies din casa si sa aman antrenamentul pentru a doua zi.

Dar nu am facut-o.

In 99% din  cazuri mi-am facut antrenamentele la timp, chiar daca asta insemna sa alerg dimineata foarte devreme sau sa ma apuce ora 22 00 alergand.

Chiar daca asta a insemnat sa imi car echipamentul dupa mine cand plecam de acasa sau sa fac orice alt compromis.

Mi-am facut antrenamentele la timp deoarece am invatat din cele cateva dati in care am amanat antrenamentele  ca  ce nu  faci astazi iti va fi de doua ori mai greu sa faci maine sau chiar imposibil.

Constanta cu care am alergat m-a ajutat sa fac din alergare un obicei si asa cum vorbeam si in aceasta postare,  obiceiurile sunt cele care ne diferentiaza de cele mai multe ori de restul plutonului.

Fara sa alerg constant nu as fi ajuns niciodata sa parcurg cei 620 de km.

Cum ar fi fost sa imi propun sa ii fac in doar 3 sau 5 sau chiar 20 de alergari.

Cu siguranta as fi dat gres.

620 de km impartiti la 20 de alergari ar fi insemnat 31 de  km / alergare.

Adica mai mult decat  distanta maxim pe care am reusit sa o parcurg la o alergare (  30 km aseara ) dupa atatea ore  de antrenament.

Prostia este ca de multe ori in viata, atat eu cat si altii exact asta facem: ne propunem un obiectiv si incercam sa il realizam cat mai repede fara sa fim dispusi la un efort  constant ( gen de 4 ori/saptamana )  si la o crestere treptata, dar sigura,  datorata perseverentei si  nu ambitiei sau entuziasmului  de moment.

Apoi renuntam de tot la el.

Este si cazul meu cu limba engleza.

Mi-am propus de nenumarate ori sa o invat, am inceput petrecand chiar si o ora  pe zi invatand, apoi destul de rapid  m-am plictisit  si am renuntat.

Ce ar fi fost daca as fi inceput cu 5 - 10  minute pe zi / 4 zile pe sapatamana si as fi crescut durata  treptat.

Probabil ca daca m-as fi apucat sa invat in acelasi timp in care m-am apucat de alergat pina la maraton as fi invatat-o destul de bine.

Asa ca astazi iti fac o promisiune: imi voi face un plan de studiu pentru limba engleza care sa respecte lectia costantei si a perseverentei, iar miercuri cand voi posta si restul lectiilor invatate, voi posta si acest plan.

Pina atunci, daca ai un obiectiv pe care nu ai reusit pina acum sa il realizezi, te invit sa iti faci un astfel de plan si sa lasi un comentariu aici in care sa ne spui ce ai decis sa faci.

In felul asta iti dai singur o mana de ajutor luandu-ti un angajament public si ii inspiri si pe alti cititori sa faca la fel.

 

Cu drag,

Paul Melinte 

P.S. : Maratonul va avea loc pe 6 octombrie si inca se mai fac inscrieri la cursele de maraton, semimaraton, stafeta si cursa populara de 3,5  km.

Te invit sa te inscrii.

Cine stie... poate va fi o decizie pentru care iti vei multumi mai tarziu.

Incrieri aici.

Pregatirea pentru maraton - ce lectii am invatat din ea by

Discussion

Sunt curios: ai ceva de spus? :)