33 De Alimente Care Iti Vor Imbunatati Performantele Creierului

alimente_care_imbunatatesc_performantele_creierului

Nu stiu altii ce cred, dar pentru mine dezvoltarea personala nu se rezuma la ideea „poti face orice”. Pentru mine dezvoltarea personala inseamna pur si simplu sa intreprinzi actiunile de care ai nevoie pentru a-ti imbogati viata pe toate planurile. Iar dintre toate aceste actiuni, consider ca o importanta deosebita ar trebuie sa acordam acelor actiuni care ne imbunatatesc perfomantele creierului.

Sunt multe lucruri pe care le poti face in aceasta directie, si am mai scris despre asta in trecut, iar una dintre cele mai importante este sa adopti o alimentatie care sa il ajute.

Tocmai de aceea mi-am propus ca astazi sa fac o lista cu cele mai recomandate alimente care imbuntatesc performantele creierului.

Nu am intrat in detalii despre ce face fiecare aliment in parte deoarece nu e tocmai domeniul meu de interes principal. In plus tot ce am vrut sa fac este o lista pe care sa ma uit atunci cand sunt in pana de inspiratie si nu stiu ce sa mananc pentru a imi ajuta un pic creierul. Probabil ca o sa o printez sau o sa-i pun un „semn de carte” ca sa o gasesc rapid atunci cand imi programez mesele.

Avand in vedere ca lucrez toata ziua in fata calculatorului, deci am nevoie sa am tot timpul o minte ascutita, s-ar putea ca lista asta sa faca minuni. Te anunt daca simt ceva schimbari, caci desi consumam deja cateva din alimentele astea destul de des, pe cele mai multe dintre ele le consumam „din an in Paste”.

Dar de acum incolo ma voi stradui sa includ in alimentatia zilnica macar trei dintre ele prin rotatie.

Iata care sunt cele mai recomandate alimente pentru imbunatatirea performantelor creierului:

  1. Avocado
  2. Coacaze
  3. Somon
  4. Ulei de masline
  5. Seminte de in
  6. Brocoli
  7. Conopida
  8. Oua
  9. Nuci
  10. Naut
  11. Ciocolata neagra
  12. Ulei de cocos
  13. Fasole si leguminoase
  14. Seminte de Chia
  15. Quinoa
  16. Varza rosie
  17. Rozmarin
  18. Spanac
  19. Seminte de floarea soarelui
  20. Seminte de dovleac
  21. Rosii
  22. Cereale integrale
  23. Telina
  24. Polen
  25. Linte
  26. Menta
  27. Sardine
  28. Migdale
  29. Sfecla
  30. Caju
  31. Scortisoara
  32. Ghimbir
  33. Apa

Am lasat apa la urma deoarece e cea mai simpla imbunatatire pe care o putem aduce creierului nostru. Deshidratarea poate afecta memoria pe termen scurt, concentrarea si puterea de a lua decizii.

Sper sa-ti fie de folos! 🙂

Cu drag,

Paul Melinte

Distribuie articolul:

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

Leave A Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Intră în comunitate

Abonează-te la Newsletter

Nu facem spam, primești doar cele mai utile informații. 

Despre autor:

Dacă ar fi să mă definesc prin activitatea mea zilnică, aș zice că sunt antreprenor și digital marketer, iar în timpul liber creator de conținut educațional. 

Iată câteva din realizările cu care mă mândresc

  • sunt creatorul „Picasso Copywriting” – probabil cel mai vândut curs de copywriting din România –  prin intermediul căruia ajut antreprenorii să vândă mai bine, dar și persoanele aflate în căutare unei cariere mai bune să învețe o abilitate bine plătită;
  • autorul cărții „Lasă Vrăjeală – De la autoamăgiri la visuri devenite realitate – bestseller cu +14.000 de exemplare vândute;
  • co-fondator Tikaboo – o afacere socială care a ajutat sute de mii de familii;
  • fondator Digitality Hub – agenție de marketing digital și în curând un hub virtual destinat antreprenorilor și freelancerilor care vor să profite de tehnologii precum inteligența artificială, RPA sau blockchain;
  • am generat vânzări de +4 milioane de euro pentru afacerile de mai sus și peste 150.000 de clienți.

De-a lungul timpului am dat mai multe interviuri, inclusiv în reviste precum Forbes, am creat un blog citit lunar de zeci de mii de oameni și am fost printre primii români care au creat conținut educațional pe Tik Tok.

Dacă vrei să înveți mai multe despre cum să vinzi online, cum să construiești o afacere solidă sau cum să devii un antreprenor mai bun și mai fericit, te invit să-mi dai un follow pe rețele sociale și să te abonezi la newsletterul meu. 

Urmărește-mă pe social media

Cele mai populare

Articole asemănătoare

Cum am ajuns la 20.000 de euro / lună (profit)

Salut! Aseara stăteam de vorbă cu cineva și a venit vorba despre alergare. Așa că am avut ocazia să mă laud cu un lucru pe care puțini îl știu: sunt și eu fost maratonist, deși poate că nu pare. :)) E adevărat că am alergat o singură dată 42 de km – pe 7 octombrie 2013, adică în urmă cu 9 ani. Dar am învățat

Cum găsești ideea de 1 milion $ (pasul #1)

Vrei să faci o afacere și nu știi cu ce sau de unde să începi? Înscrie-te la webinarul pe care îl țin miercuri, după Paște, și o să-ți spun pas cu pas ce ai de făcut. Dar până atunci vreau să-ți dau ce ți-am promis în titlul acestui articol, adică cel mai simplu mod pentru a găsi ideea care îți va băga în buzunar 1

Și acum… ce facem?!

În urmă cu doi ani, când a început pandemia, eram la Roma în vacanță și mi se părea că totul este atât de îndepărtat și trecător, încât nu merită să mă îngrijorez prea tare.  Evident că am greșit grav. M-am repliat/adaptat și până la urmă totul a fost bine.  Dar, uitându-mă în urmă, îmi dau seama că, dacă aș fi fost un pic mai matur,

Cum să-ți găsești super clienți, fără să plătești 1 leu, folosind Facebook!

Una din principalele întrebări pe care le primesc de la cei care vor să se înscrie în „Picasso Copywriting” și să înceapă o carieră în acest domeniu, este următoarea:  „Cum îmi găsesc clienți după ce fac cursul?” Azi vreau să-ți dau cea mai simplă metodă. În plus este și gratuită și o poți folosi pentru a găsi aproape orice tip de client, nu doar pentru