3 Motive Pentru Care Ar Trebui Sa Postesti In Fiecare Zi

 

Ai auzit vreodata expresia „micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si de aceea ar trebui sa mancam cat mai mult la aceasta masa”?

Ce ai zice daca ti-as zice ca este total fals si ca daca vrei sa iti imbunatatesti sanatatea ar trebui sa sari peste micul dejun?

Ai auzit vreodata ca pentru a avea un metabolism ridicat (astfel incat sa arzi cat mai multe calorii) ar trebui sa mananci cat mai multe mese pe zi impartite in portii mici. Poate ca ai citit despre asta chiar la mine in articolul in care povesteam cum am slabit eu peste 20 de kg.

Ce ai zice daca ti-as zice ca si acea afirmatie este gresita? Urmareste videoclipul de mai jos, si o sa intelegi de ce spun toate astea.

 

In videoclip se vorbeste despre beneficiile postului intermitent (intermittent fasting) atat pentru corp, cat si creier. Iar daca nu ai timp sa il urmaresti sau nu intelegi engleza, vezi mai jos (pe scurt) ce este postul intermitent si care sunt beneficile sale. De asemenea la finalul articolului mai gasesti inca doua resurse (una in romana).

Mentionez de asemenea ca postul nu este indicat persoanelor care au probleme cu insulina, femeilor gravide sau care alapteaza.

https://www.youtube.com/watch?v=gu8KqV90pKk

 

Postul intemitent nu este o dieta si nici o practica religioasa!

Sunt mai multe tipuri de posturi intermitente, dar cea mai benefica si cea mai populara presupune sa iti restrangi intervalul orar in care mananci la doar 8 ore pe zi si multi dintre cei care practica acest tip de post aleg ca intervale orare 12 00 – 18 00 sau 11 00 – 19 00, la fel cum am facut si eu. Si cand spun mancare, ma refer inclusiv la bauturi ce contin calorii (cafea sau ceai indulcite, sucuri, etc.).

 

Trei beneficii ale postului intermitent:

 

#1 Postul intermitent te ajuta sa slabesti fara sa pierzi din masa musculara asa cum se intampla atunci cand incerci alte moduri de a slabi (asa cum mi s-a intamplat mie) deoarece corpul incepe sa arda grasimi abia dupa 6 – 8 ore de la ultima masa. Si cum multi dintre noi doar atunci cand dorm stau atat de mult fara sa manance nimic, cred ca incepi sa intelegi de ce o persoana care vrea sa slabeasca ar trebui sa sara peste micul dejun.

Daca vrei sa slabesti si sa beneficiezi si mai tare de postul intermitent, fa-ti exercitiile fizice chiar la capatul perioadei de post (adica inaintea primei mese din zi) ca sa fortezi corpul sa arda si mai multe grasimi. Daca nu ai prea mult timp la dispozitie poti incerca sa faci exercitiile despre care am povestit ieri aici.

 

#2 Postul intermitent prelungeste durata de viata si te mentine tanar (inclusiv ca aspect, nu doar ca functionare a creierului). Una din explicatii este ca postul intermitent are un rol important in producerea hormonului (HGH) cu impact major in mentinerea sanatatii pielii, oaselor, organelor, etc.

 

#3 Postul intermitent te face mai destept.

Cand mananci normal creierul foloseste glucoza ca sursa energie. Cand practici postul intermitent si incepi sa arzi grasimea se elibereaza cetone care reprezinta hrana preferata a creierului deoarece imbunatateste concentrarea si memoria.

 

Mai sunt multe de zis despre aceasta practica, dar asa cum am anuntat ieri, majoritatea articolelor pe care le voi scrie de acum incolo vor fi articole scurte care au doar rolul de a te informa despre lucrurile interesante pe care le-am descoperit in cursul zilei (filme, documentare, idei, carti, „trucuri”  sau diverse unelte).

Iar in fiecare vineri seara o sa trimit un email cu toate articolele de tipul asta pe care le-am scris in saptamana respectiva, asa ca daca nu ai timp sa verifici blogul (sau paginile de Facebook) in fiecare zi si nu esti deja abonat/a la vreunul din newsletterele mele, o poti face mai jos.

Mai multe resurse despre postul intermitent:

Un articol in limba romana destul de bine documentat.

Documentarul asta in care sunt prezentate mai multe tipuri de posturi. Mi s-a parut super interesant si motivant.

 

Cu drag,
Paul Melinte

Distribuie articolul:

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

1 Comment

  1. DANA martie 22, 2016 at 5:48 pm

    Prin post înțeleg nu doar interdicția se a consuma produse alimentare de origine animală ci și rugăciune, meditație, ajutarea anonimă a unui cunoscut, prieten sau vecin…

    Raspunde

Leave A Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Intră în comunitate

Abonează-te la Newsletter

Nu facem spam, primești doar cele mai utile informații. 

Despre autor:

Dacă ar fi să mă definesc prin activitatea mea zilnică, aș zice că sunt antreprenor și digital marketer, iar în timpul liber creator de conținut educațional. 

Iată câteva din realizările cu care mă mândresc

  • sunt creatorul „Picasso Copywriting” – probabil cel mai vândut curs de copywriting din România –  prin intermediul căruia ajut antreprenorii să vândă mai bine, dar și persoanele aflate în căutare unei cariere mai bune să învețe o abilitate bine plătită;
  • autorul cărții „Lasă Vrăjeală – De la autoamăgiri la visuri devenite realitate – bestseller cu +14.000 de exemplare vândute;
  • co-fondator Tikaboo – o afacere socială care a ajutat sute de mii de familii;
  • fondator Digitality Hub – agenție de marketing digital și în curând un hub virtual destinat antreprenorilor și freelancerilor care vor să profite de tehnologii precum inteligența artificială, RPA sau blockchain;
  • am generat vânzări de +4 milioane de euro pentru afacerile de mai sus și peste 150.000 de clienți.

De-a lungul timpului am dat mai multe interviuri, inclusiv în reviste precum Forbes, am creat un blog citit lunar de zeci de mii de oameni și am fost printre primii români care au creat conținut educațional pe Tik Tok.

Dacă vrei să înveți mai multe despre cum să vinzi online, cum să construiești o afacere solidă sau cum să devii un antreprenor mai bun și mai fericit, te invit să-mi dai un follow pe rețele sociale și să te abonezi la newsletterul meu. 

Urmărește-mă pe social media

Cele mai populare

Articole asemănătoare

Cum găsești ideea de 1 milion $ (pasul #1)

Vrei să faci o afacere și nu știi cu ce sau de unde să începi? Înscrie-te la webinarul pe care îl țin miercuri, după Paște, și o să-ți spun pas cu pas ce ai de făcut. Dar până atunci vreau să-ți dau ce ți-am promis în titlul acestui articol, adică cel mai simplu mod pentru a găsi ideea care îți va băga în buzunar 1

Și acum… ce facem?!

În urmă cu doi ani, când a început pandemia, eram la Roma în vacanță și mi se părea că totul este atât de îndepărtat și trecător, încât nu merită să mă îngrijorez prea tare.  Evident că am greșit grav. M-am repliat/adaptat și până la urmă totul a fost bine.  Dar, uitându-mă în urmă, îmi dau seama că, dacă aș fi fost un pic mai matur,

Cum să-ți găsești super clienți, fără să plătești 1 leu, folosind Facebook!

Una din principalele întrebări pe care le primesc de la cei care vor să se înscrie în „Picasso Copywriting” și să înceapă o carieră în acest domeniu, este următoarea:  „Cum îmi găsesc clienți după ce fac cursul?” Azi vreau să-ți dau cea mai simplă metodă. În plus este și gratuită și o poți folosi pentru a găsi aproape orice tip de client, nu doar pentru

6 Metode Prin Care Să Scrii Reclame Pe Facebook Mai Persuasive!

Reclamele pe Facebook au fost și rămân una dintre cele mai bune modalități de a încuraja clienții să cumpere produsele tale.  Cu tehnicile potrivite, poți inspira cititorii să relaționeze cu brandul tău, să interacționeze cu ceea ce postezi, să facă o achiziție directă sau… mai bine: să facă mai multe! Însă, există un lucru vital de reținut: nu toate reclamele sunt egale.  Două reclame care