Pregatirea pentru maraton – ce lectii am invatat din ea

lectii din pregatirea pentu maraton

De cand am luat decizia de a alerga  la Maratonul International Bucuresti   pe la sfarsitul lunii aprilie, decizie pe care am facut-o publica pe acest blog ( vezi articolul si motivele aici ),  si pina acum am alergat in jur de 620 de km ( 30 de km doar aseara), am slabit fix 20 de kg ( vezi ce am mai facut ca sa slabesc aici ), dar mai important este ca mi-am lucrat intens psihicul si am invatat cateva lectii importante.

 

Cea mai importanta lectie invatata este lectia perseverentei si a lucrurilor facute constant.

constamnta si eprsevrenta efectul cercurilor

sursa foto

Imi  aduc aminte de prima alergare cand dupa 2  km eram „lesinat” si mi se parea ca am facut cine stie ce grozavie.

Si chiar asa era.

Pentru orice adult care face sport doar atunci cand alearga 50 de metri  dupa autobuz si gafaie apoi doua statii, sa alergi 2 km este o performanta.

Daca mai are si un surplus de kg si mai si fumeaza, atunci se poate numi erou.

Iti spuneam ca am alergat in jur de 620 de km.

Ei bine marea majoritate au fost alergati abia in ultimele 2 – 3  luni, caci la inceput a fost mai mult un antrenament de perseverenta decat un antrenament sportiv.

La inceput nu mi se pareau antrenamentele atat de grele, pe cat de greu  mi se parea sa ies din casa si sa merg sa alerg de 4 ori pe saptamana.

Erau zile in care pur si simplu imi venea sa fac orice numai sa nu ies din casa si sa aman antrenamentul pentru a doua zi.

Dar nu am facut-o.

In 99% din  cazuri mi-am facut antrenamentele la timp, chiar daca asta insemna sa alerg dimineata foarte devreme sau sa ma apuce ora 22 00 alergand.

Chiar daca asta a insemnat sa imi car echipamentul dupa mine cand plecam de acasa sau sa fac orice alt compromis.

Mi-am facut antrenamentele la timp deoarece am invatat din cele cateva dati in care am amanat antrenamentele  ca  ce nu  faci astazi iti va fi de doua ori mai greu sa faci maine sau chiar imposibil.

Constanta cu care am alergat m-a ajutat sa fac din alergare un obicei si asa cum vorbeam si in aceasta postare,  obiceiurile sunt cele care ne diferentiaza de cele mai multe ori de restul plutonului.

Fara sa alerg constant nu as fi ajuns niciodata sa parcurg cei 620 de km.

Cum ar fi fost sa imi propun sa ii fac in doar 3 sau 5 sau chiar 20 de alergari.

Cu siguranta as fi dat gres.

620 de km impartiti la 20 de alergari ar fi insemnat 31 de  km / alergare.

Adica mai mult decat  distanta maxim pe care am reusit sa o parcurg la o alergare (  30 km aseara ) dupa atatea ore  de antrenament.

Prostia este ca de multe ori in viata, atat eu cat si altii exact asta facem: ne propunem un obiectiv si incercam sa il realizam cat mai repede fara sa fim dispusi la un efort  constant ( gen de 4 ori/saptamana )  si la o crestere treptata, dar sigura,  datorata perseverentei si  nu ambitiei sau entuziasmului  de moment.

Apoi renuntam de tot la el.

Este si cazul meu cu limba engleza.

Mi-am propus de nenumarate ori sa o invat, am inceput petrecand chiar si o ora  pe zi invatand, apoi destul de rapid  m-am plictisit  si am renuntat.

Ce ar fi fost daca as fi inceput cu 5 – 10  minute pe zi / 4 zile pe sapatamana si as fi crescut durata  treptat.

Probabil ca daca m-as fi apucat sa invat in acelasi timp in care m-am apucat de alergat pina la maraton as fi invatat-o destul de bine.

Asa ca astazi iti fac o promisiune: imi voi face un plan de studiu pentru limba engleza care sa respecte lectia costantei si a perseverentei, iar miercuri cand voi posta si restul lectiilor invatate, voi posta si acest plan.

Pina atunci, daca ai un obiectiv pe care nu ai reusit pina acum sa il realizezi, te invit sa iti faci un astfel de plan si sa lasi un comentariu aici in care sa ne spui ce ai decis sa faci.

In felul asta iti dai singur o mana de ajutor luandu-ti un angajament public si ii inspiri si pe alti cititori sa faca la fel.

 

Cu drag,

Paul Melinte 

P.S. : Maratonul va avea loc pe 6 octombrie si inca se mai fac inscrieri la cursele de maraton, semimaraton, stafeta si cursa populara de 3,5  km.

Te invit sa te inscrii.

Cine stie… poate va fi o decizie pentru care iti vei multumi mai tarziu.

Incrieri aici.

Distribuie articolul:

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

3 Comments

  1. Che Laur septembrie 28, 2013 at 12:24 pm

    Bravo tata, mi-ai dat o idee cum sa invat limba germana. Uite la chestia asta nu m-am gandit asa ca : multumesc pentru idee. Fiind mai lenes din fire lasa-ma sa ma laud cu progresele facute la semimaratonul din mai sau iunie de la anul din Bucuresti.
    Dar intre noi fie vorba cred ca ai slabit foarte mult , intr-un timp atat de scurt. Felicitari oricum pentru performanta si mult succes la maraton. Voi avea grija sa te incurajez de pe margine. Si sa stii ca la prima alergare ai acoperit o distanta apreciabila comparativ cu mine, care dupa vreo 300 de metri m-am decis sa ma las si sa nu mai fac chestia asta niciodata.

    Raspunde

Leave A Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Intră în comunitate

Abonează-te la Newsletter

Nu facem spam, primești doar cele mai utile informații. 

Despre autor:

Dacă ar fi să mă definesc prin activitatea mea zilnică, aș zice că sunt antreprenor și digital marketer, iar în timpul liber creator de conținut educațional. 

Iată câteva din realizările cu care mă mândresc

  • sunt creatorul „Picasso Copywriting” – probabil cel mai vândut curs de copywriting din România –  prin intermediul căruia ajut antreprenorii să vândă mai bine, dar și persoanele aflate în căutare unei cariere mai bune să învețe o abilitate bine plătită;
  • autorul cărții „Lasă Vrăjeală – De la autoamăgiri la visuri devenite realitate – bestseller cu +14.000 de exemplare vândute;
  • co-fondator Tikaboo – o afacere socială care a ajutat sute de mii de familii;
  • fondator Digitality Hub – agenție de marketing digital și în curând un hub virtual destinat antreprenorilor și freelancerilor care vor să profite de tehnologii precum inteligența artificială, RPA sau blockchain;
  • am generat vânzări de +4 milioane de euro pentru afacerile de mai sus și peste 150.000 de clienți.

De-a lungul timpului am dat mai multe interviuri, inclusiv în reviste precum Forbes, am creat un blog citit lunar de zeci de mii de oameni și am fost printre primii români care au creat conținut educațional pe Tik Tok.

Dacă vrei să înveți mai multe despre cum să vinzi online, cum să construiești o afacere solidă sau cum să devii un antreprenor mai bun și mai fericit, te invit să-mi dai un follow pe rețele sociale și să te abonezi la newsletterul meu. 

Urmărește-mă pe social media

Cele mai populare

Articole asemănătoare

Cum găsești ideea de 1 milion $ (pasul #1)

Vrei să faci o afacere și nu știi cu ce sau de unde să începi? Înscrie-te la webinarul pe care îl țin miercuri, după Paște, și o să-ți spun pas cu pas ce ai de făcut. Dar până atunci vreau să-ți dau ce ți-am promis în titlul acestui articol, adică cel mai simplu mod pentru a găsi ideea care îți va băga în buzunar 1

Și acum… ce facem?!

În urmă cu doi ani, când a început pandemia, eram la Roma în vacanță și mi se părea că totul este atât de îndepărtat și trecător, încât nu merită să mă îngrijorez prea tare.  Evident că am greșit grav. M-am repliat/adaptat și până la urmă totul a fost bine.  Dar, uitându-mă în urmă, îmi dau seama că, dacă aș fi fost un pic mai matur,

Cum să-ți găsești super clienți, fără să plătești 1 leu, folosind Facebook!

Una din principalele întrebări pe care le primesc de la cei care vor să se înscrie în „Picasso Copywriting” și să înceapă o carieră în acest domeniu, este următoarea:  „Cum îmi găsesc clienți după ce fac cursul?” Azi vreau să-ți dau cea mai simplă metodă. În plus este și gratuită și o poți folosi pentru a găsi aproape orice tip de client, nu doar pentru

6 Metode Prin Care Să Scrii Reclame Pe Facebook Mai Persuasive!

Reclamele pe Facebook au fost și rămân una dintre cele mai bune modalități de a încuraja clienții să cumpere produsele tale.  Cu tehnicile potrivite, poți inspira cititorii să relaționeze cu brandul tău, să interacționeze cu ceea ce postezi, să facă o achiziție directă sau… mai bine: să facă mai multe! Însă, există un lucru vital de reținut: nu toate reclamele sunt egale.  Două reclame care