Acesta este al 4-lea articol din seria dedicata TACERII.
Dupa cum am vazut pina acum, tacerea este una dintre cele mai valoroase tehnici de dezvoltare personala.
Am vazut cum stapanind aceasta tehnica de dezvoltare personala, iti poti imbunatati relatiile interumane, iti poti schimba radical situatia financiara, iti poti descoperi si valorifica vocatia.
Astazi vom vedea cum iti poti reseta mintea si remodela corpul folosindu-te de tacere.
Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul
pasul 1: Constientizarea
Pina nu vom fi constienti ca atat gandurile ( mintea ), cat si corpul, pot fi controlate voluntar, nu vom face eforturi pentru a le controla.
Atat timp cat nu ne asumam responsabilitatea si gasim doar scuze pentru felul in care gandim, cat si pentru starea noastra fizica, nu vom obtine niciun rezultat.
Hai sa-ti spun ceva despre mine.
De vreo 3 ani incoace, imi tot propuneam in fiecare an sa slabesc.
Pina acum… am esuat cu brio in fiecare an!
Anul acesta am slabit peste 23 de kg intr-un timp destul de scurt, iar de atunci ma mentin fara eforturile specifice perioadelor de dupa dieta.
Cand am realizat cat de simplu este sa slabesti, am facut exact ce am facut si atunci cand m-am lasat de fumat si am realizat cat de simplu este.
Am spus la toata lumea!
Eram extrem de entuziasmat ( ca sa nu spun naiv ) si ma gandeam ce multi oameni isi vor schimba vietile.
Imi doream foarte tare sa-i ajut!
Ce crezi ca s-a intamplat?
Toata lumea m-a laudat… dar nimeni nu m-a ascultat!
“Nu m-a ascultat”, adica nu au auzit cu adevarat ce le ziceam.
Prima data am crezut ca este vina mea.
“Poate ca nu ma exprim eu bine sau nu sunt “, mi-am zis.
Dar, orice am incercat… nu a mers!
Apoi am citit o poveste care, cu aproximatie, suna cam asa:
A fost odata ca niciodata, un mare intelept.
La un moment dat, auzind de acest intelept, un tanar insetat de cunoastere a calatorit peste mari si tari pentru a-l cunoaste si a invata de la el.
Ajuns fata in fata cu inteleptul, acesta il invita sa ia loc si sa bea un ceai impreuna.
In timp ce inteleptul a luat ceainicul si turna din el intr-o ceasca, tanarul ii zise: Inteleptule, am venit de departe pentru a deveni la fel de intelept ca tine! Spune-mi, te rog, ma poti ajuta?
Inteleptul, se opri pentru o clipa din a turna in ceasca care se umpluse de mult, si raspunse cu zambetul pe buze:
“Depinde…”Dupa care turna in contiunuare in ceasca plina.
“Inteleptule, de ce anume depinde si de ce continui sa torni in ceasca? Nu vezi ca s-a umplut si curge pe alaturi?”
“Mintea ta este precum aceasta ceasca. Atata timp cat va fi plina, oricat as turna eu… nu va mai intra!
Daca doresti sa inveti, mai intai trebuie sa-ti golesti mintea” ii raspunse inteleptul.
Vezi tu, este exact ca la calculatoare: nu poti instala un alt sistem de operare pina nu il stergi pe cel vechi.
Problema este ca nu poti sterge vechile programe, atat timp cat ele inca ruleaza.
Trebui mai intai sa dai SHUT DOWN! In cazul nostru SHUT UP!
pasul 2: SHUT UP!
Nu iti poti schimba gandurile, atat timp cat le dai voie sa te conduca.
Ca sa iti poti schimba gandurile, ai nevoie ca mai intai sa-ti dai comanda SHUT UP!
Yoga este una dintre metodele prin care poti face asta.
Practicata de peste 5000 de ani, yoga imbina exercitiile fizice cu meditatia si a fost creata ca un mijloc de desavarsire atat fizica, cat si spirituala.
Desi cercetarile privind yoga sunt inca la inceput, sunt dovezi clare ca practicarea ei are numeroase beneficii, cum ar fi:
- Imbunatateste functionarea creierului
- Scade riscul bolilor de inima
- Reduce stresul
- Imbuntateste flexibilitatea corpului
- Creste densitatea oaselor
- Imbunatateste performantele sexuale
Vezi acest infografic pentru mai multe detalii.
Meditatia este o componenta importanta din aceasta disciplina si este o buna metoda de a-ti da “SHUT UP”.
Oamenii de stiinta spun ca atunci cand incepi sa meditezi creierul tau va beneficia de un upgrade considerabil.
Meditatia inseamna sa reusesti sa opresti glasul ratiunii.
Destul de dificil avand in vedere ca suntem invatati de mici sa ascultam DOAR glasul ratiunii.
Problema este ca ratiunea are limitele sale.
N-as vrea sa intru in alte domenii si sa vorbesc despre mintea colectiva sau alte teorii asemanatoare, nu pentru ca nu as crede in asta, ci pentru ca nu sunt in domeniul meu de expertiza.
Dar vreau totusi sa-ti atrag atentia asupra unui citat:
Mintea intuitiva este un dar sacru, iar mintea rationala este un servitor credincios. Noi am creat o societate care cinsteste servitorul si a uitat darul.
Citatul ii apartine lui Einstein, iar faptul ca el punea asa mare pret pe intuitie, cred ca trebuie sa ne dea de gandit tuturor.
Revenind la incercarile mele zadarnice de a salva “lumea”, motivul pentru care nu am reusit, este ca “lumea” nu era dispusa sa asculte.
Atunci am inteles ca ar fi bine sa-mi dau si eu “SHUT UP”, caci incepusem sa indrept “toate armele” asupra lor, poate – poate reusesc sa-i ajut.
Atunci cand s-a facut liniste… am inteles:
Eu am fost usor de convins deoarece eu am cautat raspunsuri.
Atunci cand discipolul este pregatit, apare maestrul
Si am stiut ca nu poti auzi raspunsurile… daca nu taci.
Odata ce am inteles lucrurile astea si am invatat sa folosesc butonul “SHUT UP”, resetarea mintii a fost un proces natural.
Precum un burete, mintea mea absorbea tot ce ii dadeam.
pasul 3: Remodelarea
Si de aici nu am mai fost decat un pas pina la transformarea fizica.
Caci fizicul este intr-o masura foarte mare, oglinda psihicului.
Nu aveam niciun motiv real pentru care ar fi trebuit sa fiu gras. Doar scuze!
Mintea mea era singura vinovata, caci ea era cea care a dat corpului toate acele comenzi gresite ( shaorma, sucuri, etc. ).
Si tot mintea avea sa ma scoata din asta.
Asa cum te va scoate si pe tine daca vei pune in practica cele citite aici.
Cand am scris articolul asta, am crezut ca oricine il va citi va reusi sa slabeasca.
M-am inselat amarnic!
Desi eram ferm convins ca am dat aproape toate informatiile necesare unui om pentru a slabi, adevarul este ca nu era decat varful aisbergului. Lipsea partea psihica, adica cel mai important aspect al acestei “cure de slabire”. Si singurul indispensabil.
Acum am inteles asta si de aceea in ianuarie o sa scot un ebook care va trata mai pe larg problema asta.
Maine vorbim despre tacere si spiritualitate.
Pana atunci, mi-ar face mare placere sa stiu ca munca mea este apreciata si de aceea, daca ti-a placut acest articol, te rog rasplateste-ma cu un share, like sau +1. 🙂
Cu drag,
Paul Melinte
5 Comments
Văd că te ții de treabă Paul. Adrian a rămas în urmă cu 2 zile de scris. Asta ca să fiu eu ăla care ține evidența 🙂
Ma straduiesc, Cosmin! 🙂
Felicitari pentru ca ai avut vointa sa slabesti!Si eu am slabit 10 kg cu programul de nutritie dd la Herbalife.In calitate de consultant wellness,am trecut si eu prin ce ai trecut si tu:am impartasit cu entuziasm rezultatul meu din dorinta de a-i ajuta si pe altii sa slabeasca si sa adopte un stil de viata activ si sanstos,dar,din pacate,unii au fost surzi la asta,desi aveau mare nevoie.Imi poti recomanda metode prin care sa fac oamenii prezenti la problemele lor si sa isi doreasca sa se lase ajutati de mine?
Multumesc, Ruxandra! Grea intrebare. Exista o vorba: “cand discipolul este pregatit, maestrul apare”. Asa ca daca oamenii nu sunt pregatiti este o lupta foarte grea. Singurul lucru pe care ti-l pot spune fara frica de a gresi este ca cu cat te straduiesti mai mult sa convingi pe cineva de ceva, cu atat va opune rezistenta mai mult. Cea mai bun metoda dupa parerea mea este sa fii un exemplu demn de urmat si apoi sa ai rabdare.
Vreau si eu!